Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar psicológico para gran parte de la población. La relajación, una técnica clásica en psicología, sigue siendo ampliamente utilizada, tanto como fin en sí misma, como medio de complementación de otros tipos de intervención.
-Importancia de la relajación en la sociedad actual. Beneficios para la salud.
-Preparación para la relajación.
-Relajación basada en la respiración.
-Relajación en imaginación.
-Relajación muscular progresiva de Jacobson.
-Relajación basada en atención plena.
-Relajación basada en ejercicio físico.
Terapia de pareja
Es un recurso utilizado por muchas personas para intentar resolver los conflictos que pueden surgir dentro de la relación. La convivencia es complicada, y se produce un desgaste como consecuencia no solo de esta, sino también por todos los cambios tanto personales como externos que se dan en la vida de cualquier pareja, y que afectan en esa convivencia. La terapia de pareja es un método eficaz para resolver los problemas que se producen en la convivencia. Cuando estas situaciones que normalmente acontecen alguna vez en toda pareja, se hacen muy frecuentes, derivan en continuas discusiones, y en preocupaciones en torno a la continuidad de la pareja, es mejor consultar antes de que las circunstancias se desborden de manera irremediable.
Sesiones:
-Introducción a la pareja. ¿Por qué acudir a este curso?
-La comunicación en la pareja. Conocer mejor a nuestra pareja
-Celos y desconfianza en la pareja
-La sexualidad en la pareja. Desmentir mitos sobre sexualidad.
-Influencia de la economía en la pareja.
-Crisis en la pareja. Aprender a afrontar problemas de pareja.
Terapia empresarial y aprender a hablar en público:
La atención psicológica empresarial ayuda a combatir el estrés causado por relaciones de trabajo; los resultados se manifiestan en una mayor productividad y mejora de la toma de decisiones.
Sesiones:
-Beneficios de este programa.
-Mejorar mis habilidades sociales con mis compañeros.
-Aprender a valorar mis capacidades y las de mis compañeros.
-Importancia del trabajo en equipo. Definir roles.
-Perder el miedo a dar mi opinión en grupos de trabajo.
-Cómo combatir el estrés laboral.
-Afrontamiento y resolución de conflictos laborales.
-Ocio y tiempo libre. Saber desconectar.
-¿En que ha mejorado la relación con mis compañeros?.
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